Aprender a gerenciar o estresse é essencial para o bem-estar. Identifique as fontes de estresse no seu dia a dia e busque formas saudáveis de lidar com elas. Técnicas como meditação, yoga e respiração profunda são eficazes para relaxar a mente e o corpo. Outra estratégia é organizar suas tarefas diárias, priorizando o que realmente importa. Reserve momentos para atividades que você gosta, como hobbies, leitura ou passar tempo com amigos. Se necessário, procure ajuda profissional para desenvolver estratégias personalizadas de controle do estresse